"そううか、そうなんだ” ”今”を認識して良きタイミングの体験しよう
"そううか、そうなんだ”と気付かされるような時、
時々ありませんか？
実は、今日そんな体験が、わたしにありました。
オーダーした本、”人生はドラマ、そのまんなかに私”
というタイトルの本です。今日この本が届き、読み始めました。
非二次元の内容の本で、
著者、安元敦子さん自身の体験をもとに
スピリチャルなエッセイです。とても繊細で
暖かい感じです。表現がとても柔らかく
わたしには、彼女のメッセージ、言葉が
ベストタイミングでわたしの中に入り、
癒しと目覚めへと導いてくれる様な
感覚です。
今まで、ラマナ マハルシの本、または
アイ・アム・ザット 私は在る―ニサルガダッタ・マハラジとの対話
等読んできました。そして、いままで非二次元の
教えを説いているミーティングのも
何回か参加しました。
これらの本は、高度な教えであり、とても素晴らしもので
す。ミーティングでも、幾らか参考には、なりました。
わたしは、ラマナの教えの探究の
やり方を自分なりに工夫し、日々実践しています。
しかし、わたしにとっては，難解な部分も多くあります。
秋元さんの本は、日本人でもあり、
言葉の表現は繊細であり、本の中に自分自身を投入し易い、
彼女のメッセージを自分に生活の中で実践しやすいな、そんな
感じを受けました。
例えば、”身体の感覚に意識を持っていくと、
すぐに今という瞬間が現れていました。”
”そう身体が感じている瞬間が今です。身体は、
今にしかないのです。”
この様な彼女の体験,気付きは、わたし自身には、
とても納得でき、実践し易いものです。
彼女の本を読んで以来、わたしは、”今”を認識するにの、特に意識して、
自分の呼吸と言霊（わたしは ” I AM”に集中します）に、
集中すると、良い様に感じます。
多分、人それぞれですから、自分に合う”今’を自覚、認識
し易いものを見つけ、工夫すると良いでしょう。
わたしの感覚では。
日々の生活で、自分の出来る事を、
誠実にやっていれば、内なる神が
私達にとり必要な物、メッセージを
ベストタイミングで、下さるのではないだろうか？
それと、同時に、意識して、自分自身の感性を、
高める、感覚を研ぎ澄ませる事を、
心掛けることも、大切な事であると思います。
ただし、感性を高める、感覚を研ぎ澄ませるといっても、
ピリピリ感でするのではなく、ハーモニーの感覚で
すると、無理なく、楽しく、長期間行えるでしょう。
そんな気付きを、この本との出会いで
いただきました。
”ムラサキ呼吸” 現状打破を求めている方に、
もしあなたが、現状打破を求めていたり、
より効果的ないやしとか、
不快感情の解消法を求めているならば、
”ムラサキ呼吸”をすれば、良い結果が得られるでしょう。
ムラサキ色は、癒し効果のある色、高貴で神秘的な
イメージの色であると言われています。
チャクラの頭頂部の色はムラサキですね。
普段しているあなたの呼吸に、
”今”を意識して、ムラサキ呼吸をイメージする事で、
癒し効果とか、自分自身の生活全般の
浄化、バランス効果が、期待できます。
”現状打破しなくては”と、日々の生活の中で
感じているストレスの，軽減にもなります。
やり方は、
下記のチャート参考。
”ムラサキ呼吸”のやり方。
例えば、胸、頭にヘビーな不快なものを
感じる時、まずいつでも ”今、マインドフルネス’を
意識して、そしてムラサキの炎を
胸、頭に吸い込む。（その様に、イメージする）
吐きながら、不快な想念、エネルギーが
自分の体内より、排出されている様にイメージする。
吐く時に、顔、喉を緩め、少し口を開いて
深い溜息をする様に、息を吐き出す。
胸、頭が楽になるまで続ける。
その他、わたしたちの生活の中で、
”ムラサキ呼吸”は意識して、活用すれば、いつでも、なににでも
使えて、わたしたちの生活を、バランスの取れた快適なものとしてくれます。
癒し効果も期待出来ます。
応用例。
１ Aー 夜寝る直前に、あなたのハイヤーセルフまたは、守護霊に祈り、
ブルー呼吸（プロテクションに効果的）で自分に（もし家族がいれば
家族にも）自宅をプロテクションしてくれるよう祈る。
B－自分自身、（もし家族がいれば、家族にも）
”ムラサキ呼吸”で心身ともに満たされて、癒しと安眠が出来るよう祈る。
２－ 朝一番、一日の全ての行動、夜寝るまでの予定すべてをイメージし、
そこに”ムラサキ呼吸”で浄化し、バランスがとれる様、イメージする、
祈る。（予定の行く先、職場の行き帰り、仕事、職場の仲間にも同様に行う）
時間は数分間。
３－人と会う時、会う前に、会う予定の場所、会う人（人々、自分自身）
にも”ムラサキ呼吸”で浄化し、バランスがとれる様、イメージする。
ストレス軽減できる。
４－料理するとき、自分に食物、料理器具にも、
”ムラサキ呼吸”で清める、バランスを取る。
５－例えば、今わたしは、このブログを書いています。
文章を書く前に”ムラサキ呼吸”で心準備したり、
書いている途中で、何か詰まった
感覚を感じたら、一時ストップし、自分自身に、文章を書く
作業に対して、”ムラサキ呼吸”で浄化、癒しを行い、落ち着けば
書く事を再開します。
６－交通－車、電車（飛行機、船含む）自転車、全ての
交通機関を使う時も’、同様です。
意識して、生活すべてに、”ムラサキ呼吸”を
活用して行くよう心掛けましょう。
気持ちの面で、落ち着き、息が楽になる、顔が緩んで来るまで、
辛抱強くこのプロセス続けて下さい。
但し、始めの頃は、あまり頑張りすぎず、
徐々に、このプロセスを深めて行くように、
した方が良いでしょう。
何事も、始めの頃は、“新しい試みに慣れる”
という事も、大切です。
そして、数日間集中して実行して、結果を
確認してみてください。
例えば、わたし自身の事となりますが。
37年間海外生活後、3年半前帰国して、
奈良に全くの初めて住んでいます。
”平成の浦島太郎”を自認しています。
始めの１－2年間は、生活に慣れず、知り合いもおらず、迷いと
不安だらけで、体調は不調、頭をおかしくなりそうでした。
これでは生きて行けないと、強く感じて、
特にこの６－９ヵ月、意識して、”ムラサキ呼吸”と太陽凝視を
集中して行っています。（太陽凝視に関しては、後日
書く予定です。）
以来、少しずつ、自分をとり戻しつつあり、
生き方の方向性も幾らか、見え始めています。
”ムラサキ呼吸”は、わたしたちの生活全てに
活用できます。ストレス軽減になり、自分自身普段より
もっとバランスが取れてくるのを感じます。
気が付けば,何時でも、どこでも”ムラサキ呼吸”を
数分間されること、おすすめします。
自分の生活の中で、一つずつ活用される事、祈ります。
上記の情報は、"ＩＡＭ" Teachings（英語のみ）
を基にわたしが、アレンジしたものです。
本気で興味ある方のみですが、
興味あれば、日本語で説明できます。
連絡ください。
alnitaksky@yahoo.com
参考
下記は ＹＯＵＴＵＢＥ VIOLET FLAME です。
音楽、もし合わなければ、無音にして、
動画を見るだけでも、浄化、バランスの効果があります。
悩みに直面した時、２ 色即是空
前回、”悩みに直面した時” の続きです。
わたしたちが、日々の生活の中で、
ふと浮かんできた不安、恐怖心、直面する
問題にどう対応して行くか。
前回の復習ですが。
プロセス
１－自分が直面している問題の影響による深い感情、
あるいは、どこからともなく表れてくる不快な感情に対して。
その中に飛び込む、受け入れる。
２－それを十分に、可能な限り、呼吸とともに受け入れる、感じる。
３－不快な感情がピークに達したら、
深い溜息をする様に、不快な感情を吐き気出してゆく。
そして、いくらか落ち着いてくれば、
”本当のあなた”を認め、宣言する。
”本当のあなた”とは、純粋で聖なる本当（本来）のあなた。
Aー”わたしは、力であり、神の存在である。”
Bー”わたしは、無限の知恵、グレイトサムシングである。”
C－”わたしは、光そのものである。”
あるいは、
わたしは、在る。（ I AM THAT）
I AM The LIGHT.（わたしは、光なり）
I AM The LOVE .（わたしは、愛なり）
I AM the HARMONY (わたしは、ハーモニーなり）
それらの言葉、宣言を何回も何回も、
自信を持ち、気分が変わる、または息が楽になるまで来り返す。
そして、しばらく静かにする。
自分の体内、周りのエネルギーを（心の目で）見て、感じる。
その状態の中に、しばらく留まっていますと、
時には、新しい思いもしなかったような、
新鮮なアイデア、インスピレーションなどが湧いてきたり
します。フローの状態ですね。
以上が、前回の説明です。
これを、別の観点より説明します。
ほどんどの日本人なら、御存じの”般若心経”
の一句
”色即是空 空即是色”についてです。
わたしは、45年前には、ヨガ道場毎朝、数年間、般若心経
を唱えていましたが、それ以来、この事
すっかり忘れていましたが、数日前突然の如く
”色即是空 空即是色”の一句思い出しました。
その意味を検索しました。
わたしは、この句の解釈の関して、深く出来て
いないかも知れませんが、勇気を出して書きます。
”人間が、無意識に執着しているものには、
実体はない。” （色）
”日々刻々と変化している現象世界が、
本当の世界（空）である。
だから、執着から離れる事で、苦しみから
解放される。”
色ー形、物、人間の感情、想念、エゴ含む
人間が無意識に執着しているものには,実体がない。
空ー五感を超えている存在。グレイトサムシングの事。
実在、あるがままのあらわれ。
姿、形は常に変化している（諸行無常）
その本体は、肉眼、五感で見えず感じられない、しかし
宇宙のなかで，厳然と存在している。
これをわたしなりに、プロセスの中でで説明しますと。
これは、色即是空の応用法と考えて良いでしょう。
１－自分の中の、エゴ、不安等の不快感情は、
色
の状態です。あーでも、こーでもの状態です。
わたしたちのほとんどの生活は、この状態ですね。
まず、不快感情、思考を受け入れる、その中に飛び込む。
それを十分に、感じる。
２－空
”わたしの真実””グレイトサムシングのわたし”を宣言、認
めれば（自分自身に対して）、
色 とは エゴ であり、実体のない単なる思い込みです
から、
空の状況の中では、自然に消滅して行きます。
もう少し、具体的に説明します。
わたしは、出来るだけ、自分の感覚，想念を
感じるように心掛けています。
”今”を感じる事ですね。
不快感、雑念を感じたら、
例えば、竹をイメージして下さい。
竹は数センチごとに、節がありますね。
それと同じ様に、息、想念の
節、切れ目を自分で判断しながらそれを作ります。
多分時間にすれば5-10秒くらいでしょうか？
その節目、想念の節目を感じたら、
”よし、今だ”と判断し、不快感を吐き出して行く。
または、上記の
Aー”わたしは、力であり、神の存在である。”
Bー”わたしは、無限の知恵、グレイトサムシングである。”
C－”わたしは、光そのものである。”
あるいは、
わたしは、在る。（ I AM THAT）
のプロセスをしてゆきます。
しばらくしますと、安心、平安を感じます。
わたしの感覚では、
”あなたには、これが良いよ、合うよ、”
といったものは、ありません。
自分で、色々試してみて、工夫して、
徐々に自分に適するやり方を
見つけ、結果として，自己成長、幸せ
な人生になってくるのではないでしょうか。
まず、一歩ずつの前進、お祈りします。
悩みに直面した時、どうしますか？
あなたは、悩みに直面した時、どうしますか？
誰もが、生きていますと悩み、迷いを体験しますよね。
それに対する対処法を知り、問題解決のスキル
を活用して行けばもっと気持ちよく生きやすくなって
来ますよね。そしてこのスキルは一生使えて、
やればやるほど良い結果が得られるようになって来ます。
但し、それをマスターするには幾らかの時間、エネルギーが
かかりますので、できれば辛抱強く取り組んでみては
いかがでしょうか？
悩み、問題に直面した時、それに伴う嫌な感情を体験している時、
この様な、方法があります。
わたし自身最近この方法を行い、一日何回も行い
大変良い結果を体験しています。
わたしは、ヒーラーとして、今まで多くのメソッドを学び、
自分に、そしてクライアントに対しても色々な
ヒーリングをして来ましたが、
その中でも、これより紹介するメソッドは、とても
効果の優れたメソッドです。
そして、わたしは、このプロセスの結果に、
満足しており、常により効果的なやり方を
模索、工夫しています。
ヒントは、本 ”ザ。マネーゲーム” から脱出する法
144ページ ”プロセス” を参考にしています。
それを参考にして、わたしなりに、よりやり易く工夫
しています。
出来れば、やってみて下さい。
何事もそうですが、始めは少し変な感じ、違和感を感じたり、
するかもしれませんが、
何回もトライして、自分に合うやり方を工夫して
行きますと、徐々に気持ちが楽になり、このプロセスに対して、自信が持てる様になっ
て来るでしょう。
始めの頃は、出来れば静かな部屋、スペースで行うと
良いでしょう。プロセスに慣れてくれば
時間も短縮でき、ほぼ何時でもどこでも
このプロセスを行えます。
１－悩み、不快な感情、想念を感じたら、
それを抑え込まないようにする。
まず受け入れてみる。
その中に飛び込む。
２－ 不快な感情、想念がピークになるまで呼吸を使い、中より引き出す、そんな
イメージをしながら行う。不快な感情をウエルカムするようなイメージ。
３－それがピークに達してら、そう感じたら、深い呼吸とともに、
”あなたの真実”を告げる、宣言する。
”本当のあなた” を宣言し、自分自身に
真実とは、こうなんだよ、と伝える。
私達は、赤ちゃんの時より、
親、周りより、そして自分自身の体験より、
誤ってセルフイメージ、固定観念を持ち、
生きてきています。
それが人生に苦しみ、限界を体験している原因
になっています。
”ダメで、能力不足なわたし”とか。
それを一つずつ、認め,切り替える必要があります。
そのために、この宣言をします。
”あなたの真実”を告げる、宣言する。
具体的には明確に声を出して宣言する。
A- わたしは、力であり、神聖な存在である。
B- わたしは無限に知性、知恵を持っている。
C - わたしは、純粋な意識、知恵を持っている。
D－ わたしは常にグレイタ～サムシングとともに
生きている。
E-”わたし”とは、肉体、五感のわたしではなくて、
”純粋な聖なる本当（又は本来）のわたし”と理解、受け取る。
ちなみに、わたし自身は、I AMの教えを
実践していて、
I AM the LIGHT
I AM the LOVE
I AM the FREEDOM
などをコマンド、宣言しています。
４－しばらくして、気持ちの落ち着き、楽に
なってくれば、しなるくポカンとする。
”空”を体験する。内なる神に感謝する。
状況、人によりそれぞれですが。
しばらくしていますと、再び同様の
不快感情が出来来る場合があります。（ない時
もありますが、ほとんどの場合消えた
不快感情のその奥より別の感情が
出て来ます。
その場合、上記と同じプロセスをしてください。
わたしの体験では、４－６回程同様のプロセスを
繰り返すと、今度は今までにないような
深い”空、ポカン、空っぽ’ を’体験できます。
そうしてきますと、直感が湧いてきたり、
問題解決の’インスピレーションもでて来やすくなってきます。
後は、自分の日々のやるべき事を
して行けば良いです。
そのプロセスを辛抱強く繰り替えす事で
徐々に、苦悩悩みが、減ってきて、
人生が好転してくるでしょう、
追記
上記のプロセスで、ある程度やり方に慣れて来て、
幾らかでも、効果が得られるようになれば、
この様なプロセスを追加すると、もっと良い効果が得られるように
なります。
上記の ２のプロセス
不快な感情、想念がピークになるまで呼吸を使い、中より引き出す、そんな
イメージをしながら行う。
その時に、
Aー強い呼吸とともに、嫌な感情を吐き出す、気持ちが
楽になるまで、深い溜息をする様に息を続ける。
何回も、ある程度気持ちが、楽になるまで、心を込めてやる。
はらいたまえ、きよめたまえ
Cー自分の中の不快感情に対して、パワフルに言いましょう。
’お前には、パワーはない、この体の中より出て行き、
神の世界に帰れ、今すぐに行け。”
（何故ならば、わたしたちは、恐怖心、不安、怒りがあれば、
無意識にそれらの感情が、わたしの一部であると、思いこでいて
自分の意識で自分をコントロールするのではなく、その無意識にコントロール
されているわけです。その事に気付き、徐々に感情のコン
トロールを
マスターして行きましょう。
そうして行きますと、直感が機能し始めて、
あなたの生き方を、気分良い実りある生き方へと
導いてくれるでしょう。
”無になる、空っぽ’ 本、“マネーゲーム’から脱出する法 プロセスを行う
こんにちは
今日は、小春日の様な、冬でありながら気持ち良い日ですね。
さて”空っぽ’になる法はいくらでもあるでしょう。
わたしも多くのレッツゴー、浄化法で、”空っぽ’になるや
り方学び
実践し、クライアントにも、教えてきました。
そんな中、先日、本、“マネーゲーム’から脱出する法 読みました。
内容は多岐にわたり、自由になるための、考え方、
方法を紹介しています。マネーだけでなく人生全般にわたり
自由になる、なれる方法です。
わたしにとり,この本はあまりのも多くのハウツーが書いてあり、
とても内容を全部消化するのは、大変と感じ、
今必要な本の中のポイントのみに絞り込み
読みました。それはページ１４４ページに書いてある
”プロセス’です。
1 - 6 ステップありますが、それも省略し、１－３までに
集中してやりました、わたしが期待していた以上の結果を、
体感しています。わたしにとり、今はこれで十分 １－３の
ステップで。’
”空っぽ’になれるレベルの心地良さを感じています。
一日必要を’感じたら、何回も行います。
その中より、自分なりに、納得、理解し応用出来る範囲で
書いて行きます。
もし、より深く詳しく知りたい方は、是非この本
取り寄せ読んで見て下さい。
本でも書いています様に、下記のプロセスを
何回も、何十も実践し、あなたの’プロセス’を開発してゆけば
結果としてより自由な人生を、体験出来る様に
なるでしょう。
下記は、本の中より、わたしの解釈している内容です。（本文とは
内容多少変わっています。）
１－不快を感じたら、
その中に、飛び込む。まず受け入れてみる。
２－不快なエネルギーを残さずに、ウエルカムするように
”これが限界だ” と感じるまで、中より引きだす、呼吸法を
使うとやり易い。
（何回もやりながら自分で体得して下さい）
できる限り嫌な感情を感じる。
３－不快なエネルギーがピークに達したら、（そう感じたら）
自分に対して”真実、本当のあなた”を自分に告げる。
”本当の、本来のあなた”とは、普段”私はこの様な人間である”とか
周りの人が、あなたの印象を”あなたはこの様な人ですね、”
と思っているのとは、相当異なるでしょう。
”本当のわたし”とはグレイトサムシング、内なる神と
コネクトした、素晴らしい人ですね。
”わたしは無限の知性、パワー可能性を持っている”
’わたしは、純粋な意識、神意識を持っている”
’わたしは宇宙意識と一体である’
始めは、普段の私達に意識する言葉をかけ離れているようで
納得できにくい、受け入れにくい言葉でしょう。
しかし、何十回、何百回も上記の言葉、言霊
を繰り返して行けば、徐々にあなたの心、潜在意識
が受け入れる様になってくるでしょう。
勿論、人それぞれですので、自分が一番受け入れやすい
言葉を工夫し、発見しやってはいかがでしょうか？
参考ながら、わたしは、
”I AM”の教えをフォローしていて（英語のみです、残念ながら）
I AM The LIGHT.!
I AM The LOVE.!
I AM The Peace !
などでこのプロセスしています。
始めは、戸惑いとかミステイクもあるでしょうが、
かまわずに続けて行きますと、少しずつ自分なりのやり方
を発見でき、”空っぽ’を体験出来始め、気分良さ
を感じられる様に、なって来るでしょう。
追記
これはわたしが自分の体験の中で、発見したものです。
上記のプロセスして、時間は、数分、１０－２０分間
ある程度、気分が楽な状態、’無、空っぽ”になったとします。
しかし、残念ながら、余程進化している人は別にして、
殆どの人は、自分自身を含めて、雑念を浄化すべきものが
多くあります。ですから、一度´無、空っぽ’を体験しても
暫くすると5-10分間後には、同じような不快感、雑念を出て来ます。
人間ですから、しかたありません。それだけ私達は、雑念の浄化が必要だということで
しょう。
わたしの体験では、もし時間がとれて、かつやる気があるならば
5-7回程、同じよなプロセスをしますと、急に今までに状態とは異なるような深い”無、
空っぽ”を体験できます。
理想、目標はそのレベルまでプロセスをすることです。
しかし、初めての方は、あまり無理せず、自分のペースで
やればいいでしょう。
”無になる、空っぽ”を 体感する
先日の ”空っぽ’ 続記です。出来れば
先日のも合わせて、お読みください。
別のアプローチ、”空っぽ’ になる、体感する方法です。
この事、最近知りました。
それは、ゼロ ポイント フィールド（Z P F) です。
難しい理論は、とりあえず横に置きます。
これはわたしの現時点で理解している Z P F の説明です。
まず もし時間取れるなら、下記 お読みください。
もし、全部無理と感じられるなら、この文章の中の
Z P F につながる方法だけでも、とりあえず十分でしょう。
色々な人が、Z P F について、ブログ等で書いていますが、
上記のものは、比較的分かり易く、書いています。
上記のブログの内容参考に実践しますと。
静かに座る。たっても良い。
両手で合掌、祈りのポーズ。
両手の意識集中し、腹式呼吸を繰り返す。
段々と、心身一如を体感できるようになる。
心身がリラックスして来るのを体感できる。
”空っぽ’を 体感出来る様になってきます。
わたしは、座って、立って、そして布団の中でも、
この合掌ポーズ、Z P F する様にしています。
その時、意識して、全身呼吸をするようにしています。
全身にエネルギーを感じる、息が深くなるまでこれを
続ける事を、一つの’目安としています。
もし雑念が出た時は、レッゴー、浄化をします。
邪気の浄化です。両手を離し、深呼吸とともに
嫌な想念を、吐き出します。
幾らか気分が楽になれば、両手で合掌して、Z P F 続けます。
上記の事は、頭で理解するだけでは、なんにもなりません。
出来れば、初めは数分でいいですから、
体験すると、気分が楽になるような効果を感じられるで
しょう。
’
’無になる、空っぽ’ になってみる
2日前に書いた、”今ここ” の続きの様な内容です。
現代生活には、情報が欠かせません。
反面、情報過多で、必要な情報整理に、困る場合も
あるでしょう。
同時に”今ここ’ のブログで書いたように、
私達の一日24時間、80,000前後の想念、ほとんどが
無意識、表れては、消えています。ですから、
’空っぽ’ になっの心、マインド、脳は、わたしたちが自覚している以上に
使い過ぎ、疲労困憊しているかも知れません。
本 ’すべての疲労の原因は、脳が原因” １ ２
が出版されています。興味あれば、参考にして下さい。’
わたしが感じる
心身のバランス、生活全般のバランスを取る第一は、
先ず私達のために、いつも忙しく働いてくれている
脳、マインドを、時々休める、ことではないでしょうか？
一日の内、数回、意識して、時間を取り、
ぼーっとする、出来るなら自然の中を、散歩する。
時間取れる人は、昼寝をする。
意識して、生活に、メリハリをつける、そんな練習、クセ
をつける事。こころ掛けることはいかがでしょうか？
忙しい人は、特に数分間でも、一日数回でも。
ラマナ マハルシ、（シュリー・ラマナ・マハルシは南インドの聖者。 解放に到達するための直っすぐな道として真我の探求を推奨した。）
（彼の教えに興味あれば、検索して下さい。日本語の本も数冊出版されています。わたしは20年程前より
彼の教えをフォローしており、在米中は、英語で、帰国以来、日本語で
彼の教え学んでいます。個人的には、わたしの学びと’空っぽ’では、彼は高度に悟った
聖者だとかんじます。。最近はほぼ毎日ラマナの本を読み、内面的ワークをしています。 だだし、人それぞれで、読むかたの精神の進化レベルとか、教えに合う、合わないもあるでしょうし,ご自分で決めてください。）
ラマナ
”想念がないとき、直感が働き、直感があなたを導きます。”
わたし自身、今は幸い時間的余裕があるので、パワーウオークしたり、瞑想、ラマナの
教えの実践等して、一日何回も’”空っぽ’の状態に
なれる様努めています。
その為の幾つかの方法を用いますが、上手くいったり、
なにかもう一つ？ そんな状況の中で、
少しでも進化できるよう努めいています。
’空っぽ”の状態に上手くなれた時は、
不安はほとんどなく、物事が何故かスムーズに無理なく
行くように感じます。気分はとても軽く感じます。
詳しい’空っぽ’ になるためにハウツーは、徐々の、わたしの感覚、直感の
聞きながら、書いて行きます。
まず、意識して、一日数回 数分間で良いですので
’空っぽ’ の体験をおすすめします。
