気分を効果的に変えるには、5-7回の繰り返しをしてみる。

もし、あなたが効果的な気分転換、

精神面での変化を

求めているならば、5-7回の良いルテインワーク、呼吸法、言霊等の繰り返しが、必要でしょう。

例えば、いくら良い方法であっても1-2回程のルテインワーク

では、効果はたかが知れているでしょう。

本、潜在能力でビジネスが加速する

のなかに、下記の様に書かれています。

”無意識の力を信頼するには、私は、６回ほどの

体験が必要の様です。公の場で何かを教えるのは、

いつも6回リハーサルしないと気が済まない。

ーーーーーーーーー

脳にとっては1回で十分なのかもしれないが、自分の学ぶ力を

心から信じられるようになるには、

その言語に６回は身をさらす必要がある。”

わたしは、上記の事を読んで、何か納得出来ます。

根拠というより、わたし自身の個人的な体験、

インナーワーク（内面的なプロセス）をするにあたり、

例えば、不快感情を吐き出すプロセスをするとします。

１－２回のプロセスで、幾らか気分が楽になります。

しかし、ヘビーな不快感情を対応している時であれば、

暫くすると、前よりは多少楽ではありますが、

同じ様な不快感情が現れて来ます。

その繰り返し、現れては、その不快感情を吐き出す、

そのプロセスを

５－７回程辛抱強く繰り返して行きますと、

何故か突然の様に，深い空っぽ’、ピース

の状態になります。今までの囚われが消えたような

状態に成ります。

理想はいつもその様な状態を維持することですね。

ですから、上記の文章を読み、

ふむふむ。と納得出来ます。

その応用、活用法として、

効果的な気分転換や、

自分自身を進化する方法を紹介します。

１－まず自分に合う、自分の目的に合うマントラ、

言霊を選ぶ。

例ー　オーム、　　きよめたまえ　はらいたまえ

I    AM　　　　　　大丈夫　　ありがとう、　感謝します。

わたしは、個人的には、　　　I    AM　　　　　または　　

I    AM　The  LOVE

を唱える、

その時に　　　　I     AM　　　を　３回　ゆっくり唱える。

３回唱えたら、少し間をおいて、自分の

感覚を感じる。これが１セット。

意識して、感覚を研ぎ澄ませるように、

心掛ける。動的な瞑想ですね。

適度の間を取り、このプロセスを、

５－７セット繰り返す。

その時に、わたしは、自分の指を使い

数を数えます。例　右手、親指、人差し指、中指

左手、親指、人差し指、中指

これで、6回ですね。

もし、そのプロセス中、不快感情を感じた場合、

ムラサキ呼吸（わたしのブログに書いていますので、お読みください）

で不快感情を吐き出す。

そうしますと、自分の感覚、気分が

度の様に変化してくるか、観察してみましょう。

自分にとり、良いと思うものでも、

繰り返しが必要です。その繰り返しを

適度の間をとり、５－７回程繰り返してみて、

自分の感覚、気分を感じながら、このプロセスを

自分にプレッシャーをかけないようにして、

楽しみながら行うようにすると良いでしょう。

そうして、自分の中の気分の変化を、感じて下さい。

いくら他人から学んでも、自分のものに

するには、自分にあうやり方で何回も何回も工夫しながらやる事で、そのプロセスが自分のものになって来るでしょう。　　　　　　　　　　　　　

そんな体験が必要ですね。

新しい学びをして行くのに、５－７回の繰り返しをする、

適度の間を取る、その時に自分の

ハーモニーを保ちながら、感覚を研ぎ澄ませながら

行う、この様にしてみては、如何でしょうか。